牙周病成因大公開｜吸煙對牙齦影響最嚴重

牙周病（Periodontal Disease）是香港常見的口腔問題之一，35歲以上的成年人有超過 70% 有不同程度的牙周病。牙周病不僅影響牙齒健康，還可能導致 牙齦收縮、牙齒鬆動，甚至牙齒脫落。

但你知道嗎？日常生活中的壞習慣，可能正在加速你的牙周病惡化！ 本文將深入探討 牙周病的主要成因、飲食習慣如何影響牙齦健康，以及吸煙對牙齦的嚴重影響，幫助你預防牙齦退縮，保持牙齒健康！

牙周病的5大成因，這些習慣正在傷害你的牙齦！

牙周病的主要原因是 牙菌斑堆積，但許多生活習慣與健康狀況也會影響牙齦健康，導致牙齦退縮和骨質流失。

📌 牙周病的5大主要成因

📌 研究指吸煙者牙周病的發病率是非吸煙者的 4 倍，且治療效果較差，顯示吸煙對牙齦健康的嚴重影響。

哪些飲食習慣會影響牙周健康？這些食物要注意！

飲食對牙齦健康影響重大，某些食物會增加牙菌斑堆積、加重牙周炎症，進而加速牙齦退縮。

📌 2 種最傷牙齦的飲食習慣

1️⃣ 高糖飲食（Sugary Foods & Drinks）

• 糖分會促進 牙菌斑生長，增加細菌數量，加快牙周病惡化。
• 常見高糖食物：糖果、蛋糕、汽水、甜味咖啡。
• 改善方法：減少糖分攝取，飯後漱口或刷牙，避免糖分殘留。

2️⃣ 碳酸飲料（Carbonated Drinks）

• 碳酸飲料 會降低口腔 pH 值，使牙齦更容易發炎。
• 常見碳酸飲品：可樂、汽水、能量飲料。
• 改善方法：選擇水或無糖茶飲，減少碳酸飲料攝取。

📌 研究數據顯示經常飲用高糖飲品者的牙周病風險比普通人高 2.5 倍，顯示飲食對牙齦健康的影響關鍵。

吸煙如何影響牙周健康？牙周病風險比不吸煙者高 4 倍！

吸煙是牙周病的 最主要風險因素之一，其影響不僅限於牙齦，也會導致 牙槽骨萎縮、牙齒鬆動，甚至牙齒脫落。

📌 吸煙如何影響牙周健康？

✔ 降低血液循環：牙齦血流量減少，影響傷口癒合。
✔ 抑制免疫系統：身體對抗細菌的能力降低，加劇牙周感染。
✔ 加速牙槽骨流失：吸煙者的牙槽骨萎縮速度比不吸煙者快 2 倍。

📌 研究顯示吸煙者的牙周病發病率是非吸煙者的 4 倍，且牙周治療效果較差，成功率低 20%。

📌 如何降低風險？
✔ 減少吸煙，或尋求專業幫助戒煙。
✔ 定期洗牙，減少牙菌斑與牙結石堆積。
✔ 補充維生素 C，幫助牙齦組織修復。

結論：避免牙周病，從改變生活習慣開始！

📌 預防牙周病的 3 大關鍵
✔ 每天刷牙 2 次 + 使用牙線，減少牙菌斑堆積。
✔ 少吃高糖食物，避免碳酸飲料，降低牙齦發炎風險。
✔ 減少吸煙，定期牙科檢查，維持牙齦健康。